Перейти к контенту

Рекомендуемые сообщения

Илья Муромец

В этой теме задавайте вопросы касающиеся применения спортивного питания.
Обсуждаются любые вопросы касающиеся этой темы, дозировки, схемы приёма, когда какие лучше и тому подобное.
 
Для развёрнуто обсуждения интересующей Вас темы, создавайте отдельные темы на Форуме (если таковые не созданы). Тогда ваш вопрос будет глубже обсуждаться и получит исчерпывающий ответ.

 

Перед тем как задать вопрос, поищите ответ через поиск на Форуме:

large.search_photo2.png.e765a888ea6fcfa1
 

Консультирует дипломированный проф. тренер по ББ:
marrow

  • Upvote 1
  • Downvote 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Штангист

Ой Перехвалил меня :D Помогу чем смогу :-)))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
LeaderSport

Доброй ночи Штангист...

Я планирую свой второй курс:

Данабол - 4таб (тоесть 40мг) в день - 200 таб на 50 дней (7 недель)

Вторник - Нандролон (1 раз в неделю - 6 недель)

Пятница - Сустанон (1 раз в неделю - 6 недель)

После метана начинаю принимать станозолол.

Какинъекции закончатся принимаютамокс, провимед.

 

 

ВОПРОС:

Во время такого курса, необходимо что-то принимать из спорт. пита, аминки, креатин, и т.д. !? Или достаточно обычных продуктов!? )))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Штангист

Доброй ночи Штангист...

Я планирую свой второй курс:

Данабол - 4таб (тоесть 40мг) в день - 200 таб на 50 дней (7 недель)

Вторник - Нандролон (1 раз в неделю - 6 недель)

Пятница - Сустанон (1 раз в неделю - 6 недель)

После метана начинаю принимать станозолол.

Какинъекции закончатся принимаютамокс, провимед.

 

 

ВОПРОС:

Во время такого курса, необходимо что-то принимать из спорт. пита, аминки, креатин, и т.д. !? Или достаточно обычных продуктов!? )))

 

Кушать каждые 2-3 часа по возможности, белка 2-3 грамма на кг веса. ( за раз больше 30-50 гр не усвоиться)

Так в обязательном порядке мультивитамины и минералы + жирные кислоты ( например омега3)

Я бы взял аминокислот либо протеинчику поболее :)))) (гейнер идет тогда когда вам нужна просто масса не особо качественная)

Хотя конечно нормальная еда идет первым делом

Креатин не нужен т.к от стероидов идет увеличенный синтез Атф в организме.

Лучше взять предтренник типо Drak Rage, NO-Explode итд итп их много

после метана идет станазалол возьмите на всякий пожарный что то для печени(расторопшу в капсулах) :-)

Чистый креатин можно спокойно взять после курса

  • Upvote 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
marrow

Сывороточный протеин принимаешь несколько раз в день, между приемами пищи, примерно от 2 до 4 приемов. Первый прием с утра сразу после пробуждения перед завтраком, второй сразу после тренировки или во второй половине дня, если тренировки нет в этот день. Желательно взять еще казеин и пить на ночь, т.к он будет предотвращать ночной катаболизм ибо ночью вряд ли ты будешь вставать специально что бы поесть белковую пищу или выпить протеин.

ВСАА принимать перед тренировкой и сразу после тренировки, более не нужно. В течении дня можно принимать обычные аминки.

  • Upvote 1

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
LeaderSport

Спасибо Штангист... Подскажи, для печени(расторопшу в капсулах) :-) когда принимать!? Вместе с станозалоном, или после курса вообще!?

 

marrow спасибо... Вопрос: многие говорят, что вместо казеина можно прямо перед сном творог есть, грамм 250... что скажешь!?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Штангист

Обезжиреный творог самое то будет ! :) А принимать лучше после курса но если почувствуете тяжесть в печени(бок тянуть начнет) пейте не раздумывая.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
LeaderSport

Понял... спасибо)))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
marrow

Можно творог. Я лично ем творог где то за пол часа до сна, а казеин прям перед сном))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
marrow

ну если на казеин тратиться не хочется, то можно и просто творог))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
dimatlet11

Кто пробовал протеин Lactomin 80 промышленный протеин? Отзывы есть? Просто думаю себе взять...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Штангист

Кто пробовал протеин Lactomin 80 промышленный протеин? Отзывы есть? Просто думаю себе взять...

 

Не пробовал :) меня и обычный устраивает из спорт магазина

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
aLeXaNDRo

Кто пробовал протеин Lactomin 80 промышленный протеин? Отзывы есть? Просто думаю себе взять...

 

Обычный белок на сыворотке, ничем от других не отличающийся, разве что вкус у него спецефический

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Joh0n1lla

Здравствуйте у меня собственног вот такой вопрос можно ли принимать заменяемые аминокислоты и незаменяемые вместе? и что можно добавить к этому списку : аминокислоты + креатин + гейнер + аминокислоты заменяемые

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Штангист

Здравствуйте у меня собственног вот такой вопрос можно ли принимать заменяемые аминокислоты и незаменяемые вместе? и что можно добавить к этому списку : аминокислоты + креатин + гейнер + аминокислоты заменяемые

 

Все вместе можно конечно.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Joh0n1lla

Ну вот я просто хочу закупиться под завязку BCAA + Аминки + Гейнер + Креатин моногидрат + Мультивитамины + либо енергетик либо жиросжишатели в таблетках, ну вот вопрос в чем мне плохо от этого всего не станет ? =) можно все это вместе принимать

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Штангист

Ну вот я просто хочу закупиться под завязку BCAA + Аминки + Гейнер + Креатин моногидрат + Мультивитамины + либо енергетик либо жиросжишатели в таблетках, ну вот вопрос в чем мне плохо от этого всего не станет ? =) можно все это вместе принимать

 

Можно не станет :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
marrow

Можно еще много чего добавить))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
marrow

Например казеиновый протеин для приема на ночь))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Joh0n1lla

ммм много еще чего? хех а я думал это много а что кроме козеина можно к этому всему добавить? меня наверное раздует как незнаю кого от всего этого :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Штангист

ммм много еще чего? хех а я думал это много а что кроме козеина можно к этому всему добавить? меня наверное раздует как незнаю кого от всего этого :)

 

Не преувеличивайте значение спортивного питания это всего лишь заменитель еды :lol:

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
marrow

аргинин, глютамин например

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
marrow

Так же можно добавить предтренеровочные и посттренеровочные комплексы

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Vitamin61

Добрый день. Посоветуйте как лучше принимать Гейнер+Креатин думаю еще прикупить протеин сывороточный и козеиновый...до этого на курсе данабол+стромбафорт набрал 7 кг. Может еще что к спорт питу посоветуйте???

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
marrow

Креатин принимается первую неделю по две порции в день затем по одной, утром и после тренировки. гейнер сразу после тренировки. сывороточный протеин утром и после тренировки по приходу домой, казеиновый на ночь.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти

×

Важная информация

Используя форум вы соглашаетесь с правилами Условия использования и политикой конфиденциальности Политика конфиденциальности.